節目錄制之前，王小歐反復核實每一個程序，化妝品是自己帶的，化妝師是自己帶的，服裝也是自己備的，一切都沒有問題。

    開始錄制，第一個挑戰，是眾藝人在游泳冠軍的指導下，訓練游泳技術，然后完成一百米競賽。

  &p; 成績好的藝人，將在下一個項目中獲得特權和優勢。

    當然了，這些藝人都是會游泳的，但水平各不相同。

    于是在專業訓練之前，每人都先游一次，然后記下原始成績，在訓練后再游一次，看誰的提高水平最高。

    王小歐讓寧染過去，“你的游泳技術如何？”

    “小時候練習過一些，長大后很少游，只能保證不會下沉。”寧染苦笑道。

    “那一會你盡量游慢一些，這樣的初始成績出來，就不會很好，經過訓練后，你的成績上去了，提高的分數就高，這就可以占優了。”王小歐低聲說。

    寧染一聽不對啊，“故意游慢，那不是作假嗎，這對其他選手不公平啊。”

    王小歐板起了臉，“這是錄節目，誰不作假啊，你小聲點！”

    “可是……”

    “哪有那么多可是，你是臨時嘉賓，觀眾都盯著你呢，你要表現好一點，不然網友能噴死你。”王小歐說。

    “這個……哎，好吧。”寧染只好答應。

    對著這么多鏡頭穿著泳衣出來，寧染感染好害羞。

    但當她看到其他的女嘉賓的泳衣時，寧染就覺得自己簡直可笑了。

    她的泳衣是最保守的，幾乎就是露出個胳膊而已。

    再看其他女嘉賓的泳衣，那幾乎就是幾條布，該露的不該露的，都盡可能地露出來了！

    有意思的是，節目組擔心這樣拍下來，最后過不了審，讓女嘉賓們回去重新換一套泳裝！