云洪滿意點點頭，沉聲道：“鍛體拳法，第一式，準備。”

    如果家中豪富有手段，可以食靈米，服靈藥，修煉珍貴的仙家秘典來奠定武道根基。

    若是沒有這些條件，鍛體拳法，便是最好的選擇，只要足夠努力，足夠刻苦，便有可能從血肉中衍生真氣成為武者，乃至成為傳說中的仙人。

    最普通的武者，都能成為一鎮、一縣的豪雄，若是立下斬妖大功，甚至可能被賜封爵位，成為貴族，這是平民最好的出路。

    “第一式。”云洪肅然。

    鍛體拳法第一式，實則就是站樁，最通俗的說法便是馬步，雖簡單，實則是一代代武道先輩修煉經驗積累下尋找到的奠定武道根基最簡單有效的辦法。

    一些效果極好的武道功法，需消耗身體大量氣血精力，若是營養跟不上，反而會虧損氣血，有損根基。

    以這些少年如今的身體狀態，并不算太好，云洪也只能讓他們練習鍛體第一式。

    一個個少年頓時按照云洪前些日的指點，腳掌抓地，弓身如馬，帶動全身肌肉，目視前方調整視線，通過全身勁道不斷輕微的起伏來鍛煉全身。

    云洪行走在他們中間，時而指點著。