“我們今天跑間歇，5趟2000米，中間休息3分鐘......”

    徐指導的話還沒說完，隊員們之間的哀嚎聲已經響起來了。

    相比于有氧的輕松跑，這種需要很快配速的間歇跑，確實很可怕！

    徐指導沒有理會他們，而是先把陸榮進和李柏、彭同偉叫過來。

    “今天這個間歇，我希望你們能跑出質量，跑出水平。”

    “前面三個間歇還是李柏來帶，用一圈差不多是69秒的配速！”

    “剩下同偉來帶，也是這個配速，可以吧？”

    李柏聽出來了，徐指導給彭同偉上了強度！

    一圈400米，69秒的配速，差不多是一公里2分53秒！

    已經比一萬米跑進29分鐘以內要求的2分54秒配速快了！

    不過，李柏還沒說什么，陸榮進反而略顯得意地看了李柏一眼。

    “我沒問題，只是我擔心李柏帶不動，這配速，已經是很多人的極限了，他又不以速度見長。”

    陸榮進故意陰陽怪氣。

    李柏的速度不行，這是徐指導說的。

    其實也的確如此！

    上星期他們上短距離的爆發訓練課，跑12組300米的沖刺。

    李柏就有點跟不上。

    他在這種全力沖刺的速度上還只是普通人的水平。